replica Cara Menambah Berat Badan Secara Cepat – Evolene

Cara Menambah Berat Badan Secara Cepat

Cara Menambah Berat Badan Secara Cepat

Memiliki berat badan yang ideal merupakan impian bagi hampir setiap orang, dengan memiliki badan yang ideal kita menjadi lebih percaya diri dan lebih baik secara fisik, dan kita juga dapat memiliki postur tubuh yang berisi.

Tidak dapat dipungkiri, berberapa orang memiliki postur tubuh yang terlalu kurus, dapat dibilang sulit untuk gemuk, meskipun telah makan dengan porsi besar.

Lalu, kenapa hal ini bisa terjadi?

Porsi Makan Banyak, Namun Kalori Tidak Mencukupi

Sejatinya, pola makan yang tepat adalah 4 Sehat 5 Sempurna. Namun apakah mayoritas mengikuti pola ini? Kebanyakan adalah konsumsi banyak tanpa mengetahui komposisi kalori maupun nutrisi dari makanan tersebut, maka tak heran berat badan tidak bertambah. Karena untuk menambah berat badan kalori yang masuk ke tubuh kamu harus melebihi kebutuhan kalori perhari.

Pilihan makanan dan tidak ada salahnya menghitung jumlah kalori makanan tersebut sesuai kebutuhan tubuh kalian, Ada berberapa makanan berkalori tinggi seperti pisang, alpukat, kurma, kacang-kacangan, nasi goreng, sampai kentang goreng.

Kegiatan Sehari-Hari Lebih Dominan Dari Porsi Makan Harian

Meskipun anda telah mengonsumsi porsi makanan secara banyak namun tetap memiliki badan kurus, coba perhatikan kegiatan anda sehari sehari. Bisa saja dari pagi anda telah sibuk kerja, ketemu dengan klien, agenda rapat rutin bahkan lembur deadline. Kesibukan berlebih ini juga termasuk penyebab nutrisi anda tidak cukup untuk menambah berat badan anda.

Tubuh Sulit Menyerap Nutrisi

Coba diingat-ingat, berapa kali anda mengonsumsi makanan instan, junk food atau jajanan kekinian seperti Boba dan sejenisnya? Jika iya, tak heran badan anda sulit untuk gemuk. Hal ini dikarenakan makanan instan merupakan salah satu sumber racun dalam tubuh dan pencernaan anda. Akibatnya tubuh tidak dapat mencerna nutrisi secara maksimal. Lakukan Detox tubuh segera, karena penumpukan racun juga tidak baik untuk kesehatan organ anda.

Faktor Stres

Stres berlebihan membawa akibat kepada tubuh manusia beragam, ada yang akhirnya kegemukan namun ada juga yang sebaliknya, meskipun anda telah mengonsumsi makanan dengan porsi yang tinggi, hal ini akan menjadi sia-sia karena stres anda.

Sebagai pengingat, Stres tidak hanya berpengaruh kepada efek psikologis namun juga berefek kepada metabolisme dan pencernaan. Pada saat stress, tubuh anda menggunakan metabolism secara berlebihan sehingga lemak pada tubuh terbakar secara cepat menjadi energi.

Bergadang, Alias waktu tidur yang kurang

Sama seperti stress, bergadang memberi akibat yang berbeda pada tubuh, ada yang menjadi kegemukan dan sebaliknya. Dari segi kesehatan, pengaruh begadang sudah jelas sekali buruknya. Mengganggu semua kerja organ-oragn tubuh. Fatalnya bisa menyebabkan penyakit yang tak diinginkan.

Tapi efeknya yang paling sederhana itu ke berat badan. Saat tidur tubuh anda tak hanya melepaskan hormon pertumbuhan yang berfungsi membangun dan memperbaiki jaringan otot. Tapi, juga membantu sel-sel di setiap organ tubuhmu beregenerasi-membuat yang rusak dan mengagantinya dengan yang baru. Jadi, porsi makan yang banyak akan sia-sia jika anda tetap kebanyakan bergadang.

Faktor Genetik

Anda telah mengonsumsi makanan dengan nutrisi yang tepat, mengurangi stress dan pola tidur baik namun tetap memiliki badan yang kurus? Ada kemungkinan besar berpengaruh dari genetik keturunan. Jika iya, ada baiknya anda mengikuti sedikit tips dari penulis.

Minum Jus Atau Smootie

Tinggalkan soda, kopi, dan teh yang hampir nol nilai gizi dan kalorinya. Sebaliknya, jika Anda sedang malas makan, minum smoothie atau jus buah tinggi kalori. Racik smoothie pengganti makan Anda dengan susu full cream (atau pengganti susu, seperti susu kedelai atau susu kacang lainnya) dan variasi buah segar favorit Anda. Untuk tambahan kalori, Anda bisa mencampur chia seed, almond butter atau selai kacang, atau protein powder ke dalam smoothie Anda.

Rasa kenyang dari “makan” cairan tidak sama dengan kenyang makanan berat yang bikin perut mulas, jadi Anda tetap bisa menambahkan asupan nutrisi dan kalori sesering yang Anda inginkan tanpa harus takut kekenyangan sampai terasa begah.

Konsumsi Susu Penambah Berat Badan

Jika anda telah melakukan semua tips diatas, anda juga dapat mengonsumsi susu khusus untuk penambah berat badan secara cepat dengan catatan, susu tersebut mengandung protein dan kalori yang tinggi. Salah satu susu yang dapat anda konsumsi adalah jenis Whey Protein atau Gain Mass, terdapat banyak sekali brand susu Whey Protein di pasaran, Salah satu merek whey protein yang saat ini banyak direkomendasikan para ahli adalah Evolene. Suplemen ini terbuat dari bahan terbaik, yakni susu sapi Brown Swiss di Kota Evolene, Swiss. Evolene sudah tersedia di banyak kota di Indonesia. Jika ingin lebih praktis, Anda bisa membelinya secara online melalui situs resmi Evolene. Dengan meminum whey protein, metabolisme tubuh meningkat, proses diet dan pembentukan otot pun menjadi lebih cepat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *