Sebelum kita buru-buru menjawab pertanyaan itu, ada beberapa hal penting yang harus Bro ketahui!
Pernah nggak Bro mendengar kalimat-kalimat seperti ini?
“Kalau udah berusia, mana bisa lagi bentuk badan atletis!”
“Kalau udah tua memang tenaga menurun. Nggak Bisa Diapa-apain lagi, memang begitu!“
Kita akan temukan jawabannya bersama di sini, baca sampai selesai ya Bro!
Tubuh kita mulai mengalami perubahan pada perkembangan massa otot, sehingga kita tidak lagi sama seperti dulu
Nah tapi, seberapa jauh sih perbedaan antara usia 40an dan usia 20an?
Rupanya hal ini pernah menjadi bahan studi riset, dan HASILNYA CUKUP MENGAGETKAN!
Hasil risetnya ditulis dalam Bahasa Inggris, tapi kita bantu terjemahkan ya Bro… Intinya adalah….
Penelitian menunjukkan bahwa usia 35 – 50 tahun bisa membentuk otot dan kekuatan dengan level yang HAMPIR SAMA dengan usia 20an!
Nah penjelasannya lebih detailnya, kira-kira perbandingannya itu begini lho Bro…
Kita bisa lihat di sini, bahwa kelompok usia lebih lanjut (40an) tidak berbeda jauh dengan usia 20an dalam hal bebannya!
Usia 20an bisa menambah 2,5 pound massa otot, sementara usia 40an bisa menambah 2 pound (hanya selisih 500 gram!)
Usia 20an bisa leg press lebih berat sekitar 25kg dalam 8 minggu, dan usia 40an bisa leg press lebih berat sekitar 20kg dalam 8 minggu, hanya selisih 5 kg saja!
Ada 1 lagi nih catatan tambahan yang bisa bro lihat, tentang hasil sebuah riset dan penelitian…
Ini artikel dan penelitiannya dilakukan oleh para ahli di luar negeri. Kita bantu terjemahkan ya Bro, seperti biasa.
Jadi sebenarnya hasil dari penelitian itu menyimpulkan 1 hal nih, bahwa…
“Orang tua yang KONSISTEN LATIHAN BEBAN, dan MENCUKUPI KEBUTUHAN PROTEIN selama 12 minggu, DAPAT MENINGKATKAN MASSA OTOT dan KEKUATANNYA seperti MUDA KEMBALI!“
Jadi apakah ketika kita berusia 40an, kita masih bisa punya badan fit dan kuat seperti usia 20an?
DENGAN POLA HIDUP YANG BENAR, JAWABANNYA BISA!
Nah lalu, apa saja yang harus kita lakukan supaya bisa mencapai hal itu?
Kita akan bedah bersama di sini!
1. Latihan dan Work-Out Dengan Benar
Ketika sudah berusia 40, kita harus lebih perhatian ke 1 bagian sebelum latihan, yaitu PEMANASAN.
Saat sudah berusia 40an, kita perlu lakukan pemanasan dengan benar sebelum latihan dengan rutin.
Kemudian kita bisa konsisten latihan dengan beban medium dan repetisi normal secukupnya, agar pembentukan massa otot bisa maksimal dan terhindar dari cedera.
2. Lakukan Kardio
Banyak yang menganggap kardio itu tidak penting. Padahal, seiring bertambahnya usia, kardio bisa membawa banyak manfaat lho!
Kardio bisa meningkatkan metabolisme tubuh agar lebih lancar. Selain itu, kardio juga bagus untuk kesehatan jantung.
Karena perlu diketahui ketika kita berusia agak lanjut, kita perlu lebih perhatian dengan kolesterol.
Kardio sangat efektif untuk menjaga kesehatan jantung dan mengontrol body fat di tubuh kita.
Semakin kita beranjak ke usia yang lebih lanjut, semakin penting pula asupan nutrisi untuk tubuh kita!
Ketika kita sudah beranjak ke usia dengan kepala 4, kita harus benar-benar memperhatikan KUALITAS NUTRISI yang masuk ke dalam tubuh kita.
Untuk bisa membentuk tubuh lebih fit, tubuh kita perlu asupan protein sebanyak 2x berat badan setiap harinya.
Isolene memiliki banyak sekali kandungan yang bisa membantu kita membentuk massa otot, memiliki tubuh yang fit, dan otomatis punya tenaga yang lebih kuat!
Evolene merupakan Brand Supplemen Indonesia yang SECARA KONSISTEN melakukan Uji Lab untuk setiap Batch Produknya,
Sehingga memastikan bahwa :
Customer akan mendapatkan barang berkualitas yang kandungan nya sesuai dengan Label Komitmen TRANSPARANSI terhadap customer, Sehingga bisa memastikan bahwa kandungan didalamnya 100% aman dan berkualitas
UNTUK ANDA YANG INGIN KUALITAS PROTEIN PREMIUM
NEW FORMULA,
NOW COMES WITH 5.2 GR BCAA
Ingin mendapatkan Ongkir Murah atau bahkan Ongkir Gratis??!!
Dapatkan Evolene langsung di kota Anda
Daftar Agen resmi kami siap melayani di kota Anda: