
Pernah lihat orang yang sering pergi Gym / Olahraga tapi badan nya tidak jadi – jadi ?
Salah satu penyebab paling umum yang di alami mereka adalah faktor pemenuhan nutrisi tubuh BUKAN CARA LATIHAN.
TAHUKAH KAMU ??
Bahwa Tubuh kamu membutuhkan protein minimal 1,6 x dari Berat Badan untuk membentuk OTOT.
Jadi misalkan tubuh kamu berat 80kg,
Maka kamu membutuhkan sekitar 128gr Protein
Yang setara dengan 10 – 12 BUTIR TELUR
