Kamu cukup mengangkat beban sesuai kapasitas tubuh, dan dipraktekkan dengan benar!
Tidak perlu memaksakan diri untuk mengangkat beban yang TERLALU BERAT, karena hasilnya yang sering terjadi adalah KITA SALAH MELAKUKAN GERAKANNYA! Lakukan sesuai kapasitas badanmu.
Angkat beban itu menurut riset lebih efektif dalam membakar lemak loh.
Disamping membakar lemak, angkat beban itu sekaligus membentuk otot.