Gw yakin tujuan kita sama, yaitu nurunin BB buat bentuk badan sixpack dan ideal. Bukan jadi kurus kerempeng kan?
Disini lah peran dari Protein.
Supaya pembentukan otot lu maksimal, lu WAJIB penuhi asupan protein setiap hari. BUKAN sekali-sekali.
JUMLAHNYA?
2 gram Protein per kg Berat Badan
Artinya kalau BB = 50 kg, Anda butuh 100 gram protein setiap hari
Terdengar simpel, tapi nyatanya.. Gak banyak yang bisa lakuin karena kesibukan, gak bisa masak, dan rasa males.