Category: Uncategorized

Cara Menambah Berat Badan Secara Cepat Memiliki berat badan yang ideal merupakan impian bagi hampir setiap orang, dengan memiliki badan yang ideal kita menjadi lebih percaya diri dan lebih baik secara fisik, dan kita juga dapat memiliki postur tubuh yang berisi. Tidak dapat dipungkiri, berberapa orang memiliki postur tubuh yang terlalu kurus, dapat dibilang sulit… Continue reading Cara Menambah Berat Badan Secara Cepat

Cara Memiliki Badan Berisi Sumber: lifestyle.kompas.com Memiliki badan berisi bukanlah hal yang patut untuk disembunyikan selama terdiri dari otot atau bulky. Inilah badan yang didambakan para binaraga dan fitness trainer. Tidak heran jika sebagian orang menjadi anggota gym hanya untuk menaikkan berat badan. Dalam dunia fitness, menaikkan berat badan dikenal dengan istilah surplus kalori. Menaikkan berat… Continue reading Cara Memiliki Badan Berisi

Melatih Otot di Rumah Siapa yang tidak ingin memiliki badan atletis dengan perut rata dan berat ideal? Semua orang pasti menginginkannya. Inilah mengapa banyak orang tertarik untuk menjadi member gym dan melatih otot tubuh menggunakan alat-alat olahraga berteknologi tinggi. Padahal untuk menjadi sehat dan memiliki otot yang indah, Anda tidak perlu repot-repot menjadi anggota gym.… Continue reading Melatih Otot di Rumah

Melatih Otot Tangan Tricep Berada di sepanjang lengan atas membuat trisep bekerja lebih intens dari bagian tubuh lainnya, Karena disadari atau tidak, kita sering menggunakan tangan untuk melakukan berbagai aktivitas ringan maupun berat, Jadi selain kebutuhan estetika, melatih otot ini dirasa penting agar lebih kuat. Sebenarnya ada banyak gerakan latihan otot tricep yang bisa kita… Continue reading Melatih Otot Tangan Tricep

Melatih Otot Tangan Bicep Sumber: Programfitnes.com Sebagai salah satu bagian tubuh yang paling sering digunakan, tangan membutuhkan otot yang kuat agar mampu melakukan aktivitas sehari-hari tanpa hambatan. Karena disadari atau tidak, ada banyak hal yang dilakukan tangan yang membuat bagian tubuh ini sering mengalami nyeri. Mulai dari hal yang sepele seperti menyetir kendaraan, menenteng barang… Continue reading Melatih Otot Tangan Bicep

Melatih Otot Perut Perut buncit kerap menjadi alasan mengapa banyak orang merasa kurang percaya diri. Selain menjadikan penampilan kurang menarik, keberadaan perut buncit juga menandakan bahwa tubuh kurang sehat. Pasalnya, ada banyak tumpukan lemak yang membawa efek buruk. Oleh sebab itu, melatih otot perut menjadi hal yang penting untuk dilakukan setiap orang agar terhindar dari… Continue reading Melatih Otot Perut

Melatih Otot Kaki Kaki merupakan organ yang berfungsi menopang seluruh bagian tubuh. Namun sayangnya, organ ini kerap kali diabaikan pada saat latihan membentuk otot. Padahal jika otot kaki lemah, proses pembentukan otot-otot yang lain pun tidak akan maksimal dan tubuh menjadi tidak seimbang. Untuk itu, penting untuk rutin melatih otot kaki. Latihan otot kaki dapat… Continue reading Melatih Otot Kaki

Melatih Otot Bahu Pria yang memiliki bahu lebar dan kuat kerap dianggap lebih seksi oleh para wanita. Hal tersebut karena bahu yang tebal menggambarkan tubuh yang kuat sehingga mampu memberikan rasa aman bagi mereka. Sementara untuk mendapatkan bahu yang besar, para pria harus rajin melatih otot bahu. Otot bahu terdiri atas 3 bagian, yakni bahu… Continue reading Melatih Otot Bahu

Melatih Otot Punggung Otot punggung memiliki peran yang sangat penting untuk membentuk postur tubuh seseorang. Jika otot punggung kuat, tentu badan Anda bisa tampak tegap dan bugar. Untuk itu, Anda perlu secara rutin melatih otot punggung. Latihan otot punggung dapat dilakukan di mana saja. Anda dapat melakukan berbagai gerakan otot back di rumah maupun di… Continue reading Melatih Otot Punggung

Melatih Otot Dada Memiliki dada bidang tentu merupakan harapan semua pria. Namun sayangnya, harapan kerap kali tinggal harapan hanya karena usaha yang kurang. Padahal, ada banyak cara yang bisa dilakukan, baik di gym maupun di rumah untuk latihan otot dada. Cara membentuk otot dada tidaklah sulit. Yang paling penting adalah Anda mau melakukannya secara rutin.… Continue reading Melatih Otot Dada